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Osteoporosis

OsteoporosisLa Osteoporosis es el adelgazamiento de los huesos. Es un factor del proceso de envejecimiento, que dan como resultado el aumento del riesgo de fracturas (o rupturas) de los huesos, especialmente de la cadera y la columna vertebral. Este proceso se intensifica después de la menopausia, pero comienza incluso, a partir de los veinte años de edad. Es mucho más frecuente en las mujeres que en los hombres.

Es causa frecuente de dolor, incapacidad para moverse, y la muerte en las personas que padecen de ella. Los tratamientos disponibles para ello son costosos, difíciles de tolerar, y a veces tienen efectos secundarios graves.

La prevención es la mejor cura. El calcio y la ingesta de vitamina D son probablemente los factores más importantes en la prevención. El consumo de productos lácteos (yogur, helado, queso) a diario es muy importantes, especialmente en las mujeres jóvenes. Otras fuentes de estos nutrientes; son el tofu, jugos fortificados, salmón enlatado, sardinas, col rizada, el brócoli y el

helado de yogurt (que posee la mitad las calorías del helado común).

La carga de peso o los ejercicios de fuerza son también muy importantes. Esto significa caminar, correr, levantar pesas y hacer ejercicio de resistencia.

Los suplementos, tales como pastillas de calcio con vitamina D, han demostrado ser beneficioso para aquellos que pueden o no tenien suficiente calcio en su dieta. Ellos son probablemente la mejor alternativa para aquellas personas con esta predisposición; especialmente para las mujeres jóvenes que  representan la población de mayor riesgo.

Para más información sobre como prevenir la Osteoporosis y sus efectos Contactese con Metropolitan Medical Associates.

Estamos para ayudarle y aconsejarla/o.

 

 

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